蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,膳食纤维能帮助我们加快消化速度,对身体好处不少,很多蔬菜甚至被人称为刮油菜,水煮蔬菜热量肯定是最低的,很适合减肥时候吃。
可以水煮的蔬菜有菠菜、丝瓜、豌豆、莴笋、生菜、甜菜、西蓝花、娃娃菜、白菜、西红柿、莲藕、薄荷等等。
1、西兰花
西兰花吃法最多的就是水煮,就算是拿来清炒,在炒之前都需要焯水煮熟之后再拿去炒,其实西兰花直接用清水煮熟来吃也是非常美味的,还能保持本身的原汁原味。
2、菠菜
我们最常见的菠菜吃法就是清炒,但是吃过凉拌菠菜的朋友都知道水煮的菠菜要比清炒的好吃多了,但是菠菜焯水的时间不能太长。
3、生菜
生菜本身口感是比较脆嫩还带有淡淡的甜味的,可以放一点蚝油调味,但是注意煮的时间不要过长,容易变软,口感就没有那么好了。
4、娃娃菜
吃火锅的时候娃娃菜都是必点食材,娃娃菜的口感和白菜是一样的,只是没有白菜那么老,吃起来更脆,尤其是涮过之后,口感清甜爽脆。
5、秋葵
秋葵最开始的吃法都是爆炒,但是发现炒出来之后黏黏糊糊的,所以都先把秋葵焯水一遍,让黏液全部除掉,吃起来口感就更爽脆。
-
紫色蔬菜比浅色蔬菜含有更多的青花素,具有抗血管硬化的神奇作用,可阻止血凝块形成引起的脑中风,营养价值也高于其它蔬菜。
紫色蔬菜有黑土豆、紫甘薯、紫山药、黑花..
2023-09-10 13:43:59
阅读全文>>
-
木瓜又名乳瓜、万寿果,生长在热带、亚热带地区,现在已成大众水果,中国的产地比较多,分别是海南、山东、陕西、湖北、江西、江苏、浙江、福建、广东、广西,云南、台湾。
..
2023-09-10 13:43:51
阅读全文>>
-
土培植物营养液的种类是很多的,比如观花型、观果型、多肉型等,不同类型的营养液适合的植物以及配制方法都是不一样的,需要根据具体植物的特性进行配制才行。
土培..
2023-09-10 13:43:45
阅读全文>>
-
据中国地震台网正式测定,9月3日21时30分在,震源深度15千米,震中位于北纬28.09度,东经104.92度。
本次地震周边5公里内的村庄有何家坟、曹营镇、福林村、当阳坝、糖房头..
2023-09-10 13:43:43
阅读全文>>
-
现在葡萄的品种层出不穷,有巨峰、玫瑰香、红提、小蜜蜂等等,最近的阳光玫瑰和美人指就非常受人喜爱,但是我们挑选的时候就犯难了,有的葡萄不给尝,也不知是酸是甜,当然希望能..
2023-09-10 13:43:37
阅读全文>>