菠菜属于碳水化合物吗
菠菜是碳水化合物,它属于一种热量比较低的蔬菜,同时还富含丰富的膳食纤维,是一种纤维食物。它的原产地是在伊朗,目前在中国也有很多地区都有在栽种,是一种十分常见的蔬菜。
菠菜碳水含量
菠菜是碳水物,不过它的碳水含量不是很高,一般每一百克菠菜里面含有的碳水化合物是4.5克左右,它的热量是比较低的,很适合想要减肥的朋友食用,可以做成炒菜也可以做成蔬菜沙拉,含有很高的营养价值。
菠菜成分含量
菠菜含有的营养成分有很多,比如有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素a、维生素c、维生素b、磷、铁以及钙等等营养元素。
多吃菠菜对身体是很好的,可以预防和缓解便秘,因为它含有的膳食纤维是可以促进肠道蠕动的,还可以给人体提供很多种维生素和营养素,有利于养阴补血、能预防心脑血管疾病等。
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